贵阳东大肛肠医院：救命！因痔疮疼在办公室社死，这7点可助你挽回仅剩的“面子”！

　　家人们，谁懂？在办公室上班，被同事知道得了痔疮，我真是原地死亡，就一个早上的时间，所有人都知道了这件事，怪我，这个时候只能怪我人缘太好了。

　　是的，如果你很不幸，得了痔疮，还很疼！

　　那你务必要戒酒，不食或少食葱、辣椒之类的刺激性食物，不然由此引起的直肠和肛门局部的充血，那真的是令人难忘！

　　春夏季是一些肛肠疾病的高发季节，饮食清淡、少喝酒、不暴饮暴食是痔疮患者必须遵守的饮食原则。

　　01避无可避的痔疮疼痛犯了怎么办？

　　1、多喝水、多吃纤维粗的东西：多喝水可以帮助排便，粗纤维能促进肠蠕动。

　　2、润滑肛门：涂上痔疮栓可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。

　　3、不要久蹲：尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，加重痔疮症状。

　　4、便后清洗干净：便后使用柔软的卫生纸把肛门擦干净，有些卫生纸过于粗糙，要注意分辨。最好再用水清洗，帮助肛门清洁，以免感染。

　　5、多活动：坐45分钟，50分钟后起来活动，能有效减轻痔疮的疼痛。也不要长时间站着，长时间站立的负荷会引起静脉阻塞。

　　6、勿提重物：提重物会引起腹压升高，应避免过度用力。

　　7、勿抓挠患处：有的部位会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

　　02常人如何预防痔疮？

　　1、多喝水：每天喝够足够水（2000ml左右）的人，便秘和痔疮肯定少。清早起来记得大口喝一杯水，然后顺时针按摩小腹，5分钟左右，能促进肠道蠕动，帮助排便。

　　2、蹲便不超10分钟：本来用力拉就会增加肚子里的压力，再加上蹲的姿势，更容易让直肠粘膜垂出。一般如果10分钟还没拉完，就说明再蹲也拉不出啥了，不用再继续了。

　　3、多活动：久坐会导致腹部血流速度减慢，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液淤积，形成痔疮。

　　4、多吃粗粮：粗粮的膳食纤维是促进肠道蠕动的好帮手，玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆，都可以和米饭、粥类搭配在一起吃。

　　5、多吃蔬菜水果：要保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2，200-350g的新鲜水果。

　　6、没事提提肛：不论是挤地铁还是坐公交，零星时间做做提肛动作，能够促进括约肌处的静脉血液循环。即使是开车上下班，充分利用等红灯的那两分钟，做做提肛动作，也很有帮助。

　　7、绝对不乱熬夜：调查显示，夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群。肠道到了晚上要进行进行润滑工作，吸收营养，排出废物，这样第二天才能顺利排便。所以，保证充足的睡眠，也是预防痔疮的方法之一。

　　贵阳东大肛肠医院是一家专业治疗肛肠疾病的医院，如您还有其他问题可关注我院官方公众号进行预约咨询，届时会有专业的人员为您答疑解惑！

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