天气渐寒，不少人因为温差增大容易感冒咳嗽。尤其是在人员密集的场所，不管自己穿得再多保暖，还是有着被传染的风险。别人一个喷嚏的“杀伤力”，比我们想象中强好几倍。
打喷嚏的速度有多快呢？
据中新社数据显示，一个喷嚏的速度大约有１６０公里／小时，几乎是１４级台风过境的速度。而且肺活量越大的人，打出的喷嚏传播得越远。
喷嚏停留的时间还长。在打喷嚏的空气中，病毒会停留在那儿大概１０分钟，经过的人都有可能被病毒传染呢。
看到这里是不是感觉到喷嚏的可怕了？当然也不是没有措施可以治它。
杭州复旦儿童医院专家说：
感冒主要是病毒感染，包括鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等呼吸道病毒，而它们主要就是通过呼吸道飞沫传染。因此，如果不想被传染的话，最重要的就是切断其传播路径。
物理防护
阻断病毒传播的路径
感冒者在打喷嚏和咳嗽时，可以用手帕、纸巾或者使用手臂处将其遮挡，这样可以阻挡的面积比较大，而且，也能让病毒粘附在手帕或者衣服这类织物上。一般来说，在织物上存活的时间要比飘在空气中的时间短，能有效地防止飞沫带着病毒远距离漂浮在空气中。
如果只是在打喷嚏时转头，或者用手护住嘴巴，鼻腔分泌物上面的病毒还是会飘散到空气中去。如果周围有人感冒，最好和他保持一米以上的距离，过于亲近就进入了病毒的攻击范围。如果你已经感冒了，也避免和家中的儿童、老人或者体弱的人亲密接触，也最好不要一起进食。
还有就是要戴外科口罩，只有外科口罩才能有效防病毒，普通的防尘口罩不能防护病毒。因为防尘口罩的空隙比较大，只能防直径比较大的粉尘，而病毒的颗粒非常小，需要较小的空隙，并且还要有一定的吸附作用的口罩才能滤掉病毒，还是得靠外科口罩来防护。
杭州复旦儿童医院专家提醒：
即使物理防护可以隔绝一些病毒入侵，也不能掉以轻心！毕竟病毒可以在空气中停留好久。
及时开窗通风
赶走留在室内的病毒
想要尽可能不被感冒的人传染，大家还需要经常开窗通风、保持清新空气，避免长期处于密闭的环境。新鲜空气中有大量的负离子，开窗通风时，可以改善室内空气质量，还可以抑制病毒、细菌繁殖。如果是室内空间较大、温差较小，或者无风天气的情况，开窗的时间可适当延长。反之，可适当缩短。
不过，有的家长可能认为，现在室外温度零下，开窗要冻死了。这种情况下开窗通风是有点困难，但也有另外一种解决方法，那就是放置一台带有消毒除菌功能的空气净化器。
除了流感季，雾霾天、花粉季、新房装修的时候也都可以用空气净化器来守护健康。
如何预防感冒咳嗽呢？
杭州复旦儿童医院建议：
如果外界天气比较寒冷，或者存在大风等降温气候的时候，尽量避免少到外面；也可以通过增加衣服，加强保暖而预防感冒。
要注意个人卫生，养成健康良好的习惯，勤洗手，多喝水，保持鼻腔清洁，避免用脏手去接触口、鼻、眼；也可以通过增强自身的抵抗力，来预防感冒。可以多锻炼，特别是进行健身运动、户外体育活动等。如果自身的抵抗力增强，就不容易得感冒。
饮食上一定要给予清淡饮食，或者补充水果、蔬菜等营养价值比较高的食物，因为特别是青菜、水果中，含有对人体增强抵抗力有益的维生素类。